있는 그대로의 감정을 인정하고 바라본다.
오르락 내리락 하는 감정의 물결을 바라보며 그것을 알아차린다.
알아차리고 한 발짝 그 물결로 부터 물러선다.
알아차림과 물러서기를 반복한다.
자기 마음의 평정을 이룬 자만이 세상을 바르게 살 수 있게 된다는 사실을 깨닫게 된다.
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